एडम से पूछें: केटो डाइट पर सबसे अच्छी लो-बीबर क्या पी सकते हैं?

एक केटोजेनिक आहार पर बीयर पीना, जिसे 'केटो' आहार के रूप में अधिक लोकप्रिय कहा जाता है, यह असंभव लग सकता है, क्योंकि पूरे बिंदु को आपके शरीर को अपनी वसा की मात्रा को बढ़ाकर और अपने कार्बोहाइड्रेट सेवन को आक्रामक रूप से कम करके किटोसिस में डालना है। (विचार यह है कि यह आपके शरीर को दिन के दौरान आपके द्वारा खपत वसा को जलाने के लिए मजबूर करता है, साथ ही साथ आपके शरीर के अंदर वसा, ऊर्जा के बजाय कार्ब्स को जलाने के लिए है। केटो पिछले कुछ वर्षों में लोकप्रियता में वृद्धि हुई है, लेकिन इसमें कई समानताएं हैं। अन्य लो-कार्ब आहार के साथ-साथ पेलियो, होल 30 और मूल कार्ब-डैमिंग आहार, एटकिंस।

यदि आप कार्ब्स को काट रहे हैं, तो बीयर मानने के लिए आपको दोषी नहीं ठहराया जा सकता है क्योंकि यह मूल रूप से तरल रोटी है - लेकिन आप वास्तव में एक केटो आहार पर कभी-कभार बीयर ले सकते हैं, यह सिर्फ बीयर के प्रकार के बारे में है उपभोग कर सकते हैं। यह नोट करना महत्वपूर्ण है, अगर यह पहले से ही स्पष्ट नहीं है: मैं एक पोषण विशेषज्ञ नहीं हूं, और मुझे पूरी तरह से एहसास है कि कुछ केटो डाइहरड्स पूरी तरह से बीयर छोड़ते हैं, अधिकतम परिणामों के लिए आहार के लिए एक सख्त पालन बनाए रखना पसंद करते हैं। लेकिन आहार पर कई लोग हैं जो एक सामयिक बीयर (या) के लिए खुद का इलाज करते हैं कठिन सेल्टर ) सप्ताह के अंत में, और ऐसा करने से संतुष्ट महसूस करें। कुंजी बियर पीने के लिए है जो कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट में कम हैं - हाँ, वे मौजूद हैं!

शराब बनाने वालों के सेंट अर्नोल्ड संरक्षक संत

मिलर लाइट, अमेरिका में सबसे लोकप्रिय प्रकाश बियर में से एक है, जिसमें केवल 3.2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 96 कैलोरी प्रति 12-औंस की सेवा है, जो एक धोखा दिन के लिए एकदम सही है। सेवारत एक भी स्लिमर पसंद करने वाले इसके बजाय विकल्प चुन सकते हैं मिशेल क्लो अल्ट्रा बाजार नेता जब 'सक्रिय बियर' की बात आती है, तो केवल 2.6 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 95 कैलोरी प्रति 12-औंस की सेवा में आ रहा है। अन्य बियर आप जिन पर विचार करना चाहते हैं उनमें निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं: कोरोना लाइट, टैको मंगलवार के लिए टैको शेल (5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 99 कैलोरी) हेनेकेन लाइट, जब आप एक मैक्रो यूरोपीय पीना चाहते हैं भंडारण के बजाय एक स्थूल अमेरिकी एक (7 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 99 कैलोरी) या आप 'रॉकीज़ को टैप करें' और एक कोर्स लाइट (5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 102 कैलोरी) ले सकते हैं।

हर बीयर प्रेमी को इस हॉप अरोमा पोस्टर की आवश्यकता होती है

क्या हार्ड सेल्टर्स केटो फ्रेंडली हैं?

यदि आप एक हार्ड सेल्टर फैन के अधिक हैं, तो बहुत सारे हार्ड सेलर के पास प्रति व्यक्ति 2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट हो सकते हैं, सफेद पंजा तथा सही मायने में शामिल थे। हालाँकि, इनमें ऊपर की बियर की तुलना में कुछ अधिक कैलोरी भी हो सकती हैं, लगभग 100 के आसपास (ले कि, सेल्टज़र ब्रोस!)। कहा कि, अगर हार्ड बियर हल्के बीयर की तुलना में दिन के इलाज के लिए आपकी गति है, तो आगे बढ़ें और आनंद लें। मैं घर पर रोटी पकाने और पनीर खाने पर हूँ

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